Antworten auf deine Fragen

FAQ

Alles, was du wissen möchtest, bevor du deine erste Class buchst.

ÜBER KRILA

krila pilates verbindet persönliche Betreuung mit einem modernen, anatomisch fundierten Pilates-Ansatz nach den STOTT PILATES Prinzipien.
Im Mittelpunkt steht bei uns die persönliche und individuelle Betreuung. Deshalb arbeiten wir bewusst in kleinen Gruppen. So schaffen wir Raum, um jeden Teilnehmenden gezielt zu begleiten und auf unterschiedliche Bedürfnisse einzugehen.
Jede Stunde wird individuell abgestimmt: Wir stellen den Reformer individuell auf die Teilnehmenden ein, integrieren Übungen passend zum jeweiligen Level und berücksichtigen körperliche Voraussetzungen.
Unser Fokus liegt auf präzisen, effizienten Bewegungen, die den Körper stärken, ausbalancieren und nachhaltig im Alltag unterstützen.
STOTT PILATES baut als Mind-Body-Trainingsmethode auf den Grundprinzipien und dem Ansatz des Joseph H. Pilates auf, erweitert diese jedoch um heutiges Wissen über den menschlichen Körper.
Ziel von STOTT PILATES ist es, Übungen zu entwickeln, die möglichst sicher und gleichzeitig sehr effektiv sind und somit eine optimale Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparats – also mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – zu erreichen, ohne dabei das Verletzungsrisiko zu erhöhen oder übermässigen Muskelaufbau zu fördern.
Die Methode von STOTT PILATES hilft ausserdem dabei, die natürliche doppelte S-Form der Wirbelsäule wiederherzustellen, Spannungen zu lösen und das Selbstvertrauen zu stärken.
Das Ergebnis ist ein ausbalancierter, gut ausgerichteter Körper, der sich revitalisiert anfühlt und sich mit Leichtigkeit bewegt.

DEIN START BEI KRILA

Wir empfehlen dir, mit einer Private Start Session zu beginnen. So lernen wir deine Bedürfnisse und deinen Körper kennen und schaffen eine sichere, individuelle Basis für dein weiteres Training.
In der Private Start Session nehmen wir uns Zeit für dich: Wir besprechen deine Bedürfnisse, analysieren deine Haltung und deine Bewegungsmuster und führen dich sorgfältig in die STOTT PILATES® Prinzipien ein. Zudem stellen wir sicher, dass der Reformer perfekt auf dich eingestellt ist.
Dabei erhältst du nicht nur eine fundierte Einführung, sondern auch ein besseres Verständnis für die wichtigsten Pilates-Begriffe und die Sprache im Unterricht, sodass du den Stunden leichter folgen kannst.
So schaffst du eine optimale Grundlage für die Gruppenkurse und profitierst von individuell auf dich abgestimmten Übungen.
Ja. Auch wenn du bereits Pilates-Erfahrung mitbringst, empfehlen wir die Private Start Session. So lernen wir deine Ziele, Bewegungsmuster und mögliche Dysbalancen kennen und können es optimal in unsere Kurse integrieren. Gleichzeitig machen wir dich mit den Prinzipien von STOTT PILATES® und unserem Reformer-Setup vertraut, damit du sicher und effektiv an den Kursen teilnehmen kannst.

ORGANISATORISCHES

Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit wir dich individuell begleiten und gezielt korrigieren können. Reformer Classes finden mit maximal 4 Teilnehmenden statt, Matwork Classes mit maximal 5 Teilnehmen.
Bring bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst. Zudem empfehlen wir rutschfeste Socken. Alles Weitere stellen wir dir im Studio zur Verfügung.
Die Lektionen werden grundsätzlich auf Deutsch unterrichtet. Je nach Zusammensetzung der Teilnehmenden kann der Unterricht auf Englisch geführt oder durch englische Anleitungen ergänzt werden, sodass sich alle Teilnehmenden gut begleitet fühlen.

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Wir sind für dich da.